Beware of another virus attack!

Sore ini suasana Jakarta mendung mendayu. Sebenarnya sudah dari pagi sih. Yah, khas suasana di bulan Desember lah, musim penghujan. Kita kembali harus mengakrabi dengan mendung, hujan, lembab, becek, dan lumpur. Memang semuanya sudah waktunya datang. Jadi, jangan marah kalau banyak rencana  jalan yang batal karena hujan turun. Jangan sebal kalau motor cepat kotor. Jangan menggerutu kalu anggaran pengeluaran meningkat untuk membeli  payung atau jas hujan. *ini seperti nasihat untuk diri sendiri

Hatching...Hatching..

Nah, nah, ini satu lagi yang identik dengan datangnya musim penghujan. Aku biasa menyebutnya pilek. Istilah kerennya sih influenza, tapi biasanya disingkat flu saja. Penyakit apa itu? Dari laman ini, aku memperoleh keterangan sebagai berikut.

Influenza adalah penyakit yang disebabkan oleh virus. Influenza atau biasa disebut dengan flu ini mudah menyerang, karena menular melalui udara. Gejalanya bisa muncul secara tiba-tiba, umumnya bagi yang terserang itu mengalami demam, sakit kepala, badan lemas juga pegal-pegal, sakit tenggorokan, batuk kering, hidung tersumbat atau berair. 

Influenza tidak begitu saja langsung timbul gejalanya. Dibutuhkan setidaknya satu sampai empat hari sejak terpapar virus tersebut. Kondisi ini tergantung stamina tubuh seseorang. Namun rata-rata membutuhkan waktu dua hari.

Mengapa seseorang mudah terkena influenza? dr Primanisa dari RS Sari Asih Ciputat menyebutkan beberapa faktor di antaranya yaitu dikarenakan sistem kekebalan tubuh (imunitas) yang sedang tidak baik. Penurunan kekebalan daya tahan tubuh ini dikarenakan beberapa hal terkait kelelahan fisik, pola makan, kurang vitamin dan buah-buahan. 

"Beruntungnya" aku termasuk orang yang mudah terjangkit penyakit ini. Terakhir kali aku terserang virus ini itu akhir bulan lalu, saat jalan untuk berburu buku dan main di Senayan. Aku bahkan dengan suksesnya menularkan virus ini ke beberapa teman kantor. :D Itu baru sekitar dua minggu yang lalu kan? Nah, sekarang virus influenza kembali menyapaku. Faktor penyebabnya kemungkinan karena daya tahan tubuhku sedang menurun. Kemarin memang poal makanku sempat berantakan. Mungkin juga karena istirahat yang kurang optimal. @_@

Sebenarnya ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar terhindar dari serangan virus influenza, antara lain:

1. Istirahat yang cukup
2. Olahraga yang teratur, bisa olahraga yang simple seperti lari pagi.
3. Makan buah dan sayuran yang cukup
4. Rajin minum susu
5. Pakai masker di tempat-tempat umum seperti kereta. Akhir-akhir ini, banyak orang yang sedang flu.
6. Yang paling ampuh, tentunya dengan vaksinisasi.

Nah, buat yang sedang senasib dengan aku, sedang pilek, alangkah baiknya jika tidak sembarangan membuang dahak dan ingus (yaksss!!!). Buanglah lendir-linder itu dengan tisue. Tapi, ingat, jangan membuang tisue bekas untuk menutup mulut saat batuk dan bersin atau untuk membersihkan ingus semabarangan. Selain itu, usahakan memakai masker saat berada di tempat umum, agar mengurangi kemungkinan penularan virus. Jangan lupa banyak minum air, istirahat yang cukup

Okok, cukup sekian ocehanku hari ini. Sebentar lagi pukul 17.00. Aku mau pulang teng go, agar cepat sampai rumah, cepat bisa minum obat, lalu istirahat. :D
Oiya, tolong doakan aku cepat sembuh ya, Sodara-Sodari! :)

Note: Kalau sedang pilek seperti  ini, aku kadang minum obat, kadang tidak. Tergantung seberapa parah serangannya. Kalau tidak terlalu parah (indiklatorku, kalau sampai sakit kepala berarti parah) aku tidak akan minum obat. Banyak minum air dan istirahat yang cukup. Kalaupun sedang parah (seperti sekarang, hiks..) aku hanya akan minum obat saat di rumah, biar tidak mengantuk saat, dulu di sekolah/kampus, sekarang di kantor. :D